Yoga With Bijay 
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28:09
पत्थर भी पचेगा//5 मिनट का अभ्यास//72000 हजार नाड़ियां जाग उठेगी
Published: 7 months agoCategory:
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वज्रासन, देखने में सरल, सहज, आसान है लेकिन यह बहुत ही प्रभावशाली है। 72000 नाड़ियों एक साथ जागृत होती है। वज्रासन मुद्रा साधारण तरीके से बैठने का एक अभ्यास है। इसका नाम संस्कृत शब्द वज्र से आया है, जिसका अर्थ है हीरा। इस मुद्रा के लिए, आप घुटने टेककर बैठते हैं। श्वास और ध्यान के लिए इसे काफी बेहतर अभ्यास माना जाता है।
वज्रासन के फायदे: पाचन में मदद करता है पुरानी कब्ज दूर करने में मदद करता है पेट की एसिडिटी और गैस में मदद करता है घुटने के दर्द में आराम मिलता है जांघों की मसल्स मजबूत होती है कमर दर्द दूर होता है ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है नींद की परेशानी दूर करता है मोटापा कम करता है पीठ के निचले हिस्से के दर्द को दूर करता है पेट में ब्लड फ्लो बढ़ता है मेंस्ट्रुअल क्रैम्प में आराम मिलता है 5 से 10 मिनट तक किया जा सकता है इसे खाना खाने के बाद भी किया जा सकता है
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