Yoga With Bijay 
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अंदर का हर शक मिटाएंगे योगा से हम फिट आपको बनाएंगे yoga yogawithbijay atoplay
Published: 5 months agoCategory:
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ये एक फुल बॉडी वर्कआउट है, स्ट्रेस बस्टर है, लचीलापन, फुर्ती फ्लैक्सीबिलिटी सब कुछ वो भी बिना जिम और प्रोशनेशल ट्रेनिंग के।
बहुत अधिक एनर्जी और पूरे शरीर की मूवमेंट की जरूरत होती है, जिससे आपके सिर से लेकर पैर तक की एक्सरसाइज हो जाती है, खासतौर पर दिल की। इस व्यायाम को करते हुए जब हम कूदते हैं और अपने हाथों को ऊपर और नीचे ले जाते हैं, तो उससे हमें खुशी मिलती है, जिससे दिमाग शांत होता है। इससे हमारी हर चिंता दूर हो जाती है। जंपिंग जैक को लोग भी मानते हैं। जंपिंग जैक करने से दिल की मांसपेशियां और फेफड़े जैसे अन्य अंगों का अच्छा व्यायाम होता है। जंपिंग जैक आपको ना केवल स्लिम ट्रिम बनाता है बल्कि आपके दिल की देखभाल भी करता हैयह वेट लॉस का मुख्यय मंत्र हैं। रोजाना इसके 50 rep के तीन सेट करें और आप जल्दी ही यह महसूस करेंगे कि आपका वजन कम हुआ है इसके साथ ही, आपकी जांघ, कूल्हे, बाजुएं, कंधे आदि भी शेप में रहेंगे।हड्डियां मजबूत बनती हैं। हड्डियों की ताकत में भी सुधार आता है। ऊपर जंप करना और उसके बाद नीचे आराम से आने के लिए आपको सही समय और लय की जरूरत होती है, जिससे शरीर का संतुलन और स्टेबिलिटी सुधरती है। इस एक्सरसाइज को जितना अधिक आप करेंगे उतना ही अधिक आपका संतुलन बनेगा और आपका स्टैमिना भी बढ़ेगा।शरीर के अंगों के बीच से सही कॉर्डिनेशन होने से दिमाग के साथ भी इन अंगों का कॉर्डिनेशन बेहतर होता है। इस एक्सरसाइज को करने से आप समय, ताल, संतुलन और पॉश्चर के बारे में बेहतर समझ सकते हैं।दरअसल जंपिंग जैक से बॉडी में गुड हॉर्मोन का सिक्रीशन बेहतर होता है और आपकी नींद न आने की परेशानी दूर होती है।
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